Jak laskavě nastavit hranice

Proč je užitečné nastavovat laskavé hranice?

• Bez hranic předáváš zodpovědnost druhým, oni si s tebou mohou dělat, co chtějí. Tobě v tom pak není dobře a ubírá ti to energii.

• Tvrdé hranice jsou v energii boje, tlaku a ubírají ti energii.
• Laskavé hranice ti energii dodají — cítíš se v tom dobře ty i ta druhá strana. Je tam volnost, svoboda, klid, lehkost, radost.

Je to postupný proces:

• Zamýšlej se předem nad konkrétními situacemi, kde jsou tvoje hranice. Jinak se v dané situaci budeš prát sama se sebou a pravděpodobně ti až dodatečně dojde, že jsi měla reagovat jinak.
• Necítíš se v situaci dobře? Zamýšlej se, co je za tím, co tě to má naučit, co přijmout, co pustit.
• Nesnaž se to změnit hned, užívej si cestu.

Tři pilíře pro nastavení a udržení laskavých hranic:

1. Sebedůvěra, sebejistota. Pokud to tam není, jsou na pozadí nedořešená zranění, která ti brání se otevřít.
2. Důvěra, že se věci dějí, jak mají. Pokud máš zapnuté tlačítko kontroly, zabírá ti to pozornost a energii a nevšimneš si důležitých detailů a náznaků.
3. Laskavá a jasná komunikace

• S respektem a pochopením
• Z komunikace odstraň balast — k ničemu nepomůže, i když to myslíš dobře